艾灸養(yǎng)生牢記：涼上、暖下、溫中央三大法則
信息來(lái)源：本站 時(shí)間：2019-07-13 08:37:36
中國(guó)醫(yī)學(xué)博大精深，是取之不盡、用之不竭的瑰寶。艾灸療法是中醫(yī)藥的重要組成部分，用艾灸可以預(yù)防病癥，延年益壽，在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史。
曾有一位老先生活到100多歲，仍然眼不花、耳不聾、身體矯健。很多人好奇他的長(zhǎng)壽秘訣，老先生每次都哈哈大笑道：哪有什么靈丹妙藥，我的秘訣只有一個(gè)就是“頭要冷，腳要暖，腰腹要常溫”。
今天為大家介紹艾灸養(yǎng)生的三大法則：涼上、暖下、溫中央。
涼上——頭要冷涼上就是涼腦，讓頭部盡量適應(yīng)自然溫度的變化，不要稍微冷就馬上戴帽子去保暖。1、 火熱最易上攻頭部頭為諸陽(yáng)之會(huì)，人體六條陽(yáng)經(jīng)全都上升至頭部，胸上至頭的陽(yáng)氣最為充足，也較為耐寒?；馃嶂耙惨籽?jīng)上攻于頭部，出現(xiàn)頭昏頭脹、眩暈等多種病癥。
另外，此時(shí)人體本就極易上火，心情易急躁，易使血黏度增高，加上氣候寒暖反復(fù)，心血管疾病患者防不勝防，所以秋冬季是心腦血管病癥高發(fā)季節(jié)，如腦血栓，冠心病等的發(fā)病率占全年發(fā)病總?cè)藬?shù)的 69.5%，此時(shí)頭部過(guò)度保暖是大忌。2、 如何涼上冷水洗臉洗臉用冷水，能清醒頭腦，常年堅(jiān)持可預(yù)防感冒。有高血壓等血管病癥的人，可將臉和手浸泡在冷水中，迫使鼻、臉部位甚至整個(gè)上半身血管收縮，提高抗御風(fēng)寒的能力。
艾灸下肢穴位，引火下行上身部位的穴位艾灸，灸完后可以從下腹部或者后腰底部的八髎穴、足三里穴、涌泉穴從上到下艾灸，打通中間的障礙引火下行。暖下——腳要暖1、 若要安，腳要暖
腳離心臟最遠(yuǎn)，號(hào)稱是人體第二心臟，血供緩慢，保暖功能差，易遭寒邪侵襲，如果不把它的溫度保護(hù)好，人體的氣血運(yùn)行就會(huì)受到影響。2、 艾灸涌泉穴，常泡腳，乃暖下之本暖腳最簡(jiǎn)單的方法就是泡腳，可以有效驅(qū)除寒氣，溫暖全身。夜晚就寢前熱水泡腳，撒點(diǎn)花椒或者艾草，泡到微微發(fā)汗為止，可以消除疲勞，改善睡眠，提升免疫力。
可以經(jīng)常艾灸足部的涌泉穴，這個(gè)穴位是腎經(jīng)首穴，艾灸時(shí)能夠感受到全身熱量的涌動(dòng)，還能滋陰降火。溫中央——腰腹要常溫1、中央一涼，上下失守如今隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的思想也發(fā)生了巨大的變化，穿衣風(fēng)格有了很大的變化，很多年輕人喜歡穿露臍裝或低腰裝，這樣穿雖好看，但既傷了先天，又傷了后天。古人認(rèn)為背為陽(yáng)，腹為陰，而肚臍是陰中之陽(yáng)，代表后天。后背的腰眼則是陽(yáng)中之陰，代表著先天。2、如何暖中央？艾灸腰腹部是最直接有效的方法，可艾灸氣海穴、關(guān)元穴、命門穴。先灸腰部，再灸腹部，能覆蓋多個(gè)穴位。
如果不懂經(jīng)絡(luò)配穴，只艾灸肚臍一穴就能起到很好的養(yǎng)生保健效果。虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無(wú)病者可健身延年。
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