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脾胃不好很難受，我切身體會，以前不僅臉色黃，吃點東西還容易消化不良，腹脹，很難受，后來自己學習中醫(yī)養(yǎng)生，讓我脾胃好了，皮膚也變好了。

對于脾胃不好，怎么養(yǎng)好脾胃這個問題，我們首先要知道脾胃不好的信號有哪些？

1 睡覺流口水

這個睡覺流口水，你不要以為只有孩子才會，脾虛的大人也會流口水的，我同事有次聊天就跟我提到早上起來會發(fā)現(xiàn)自己枕頭上一塊口水印，可不好意思了，我跟她說 你這個是脾虛的表現(xiàn)，像很多小孩子流口水 是因為脾胃本來就弱，等到慢慢長大了 ，脾胃也強壯了 就不會了，而你這個年齡還留口水，那就是脾胃不好的信號了，因為你的脾氣虛了，固攝能力不強，口水就會流出來。

2 濕氣重

濕氣重很明顯的一個癥狀就是 感覺頭昏沉沉的，蒙蒙的，我們可以用頭重腳輕來形容，特別是天氣如果比較潮濕就會更加明顯，而且大便也會比較黏膩，不成形，沖馬桶的時候往往沖不干凈。

為什么會有這種悶悶的感覺呢？脾主升清，喜燥惡濕，如果身體濕氣過重 就會阻礙清陽不能正常上升到我們的頭部，就相當于沒有新鮮的空氣上來，你肯定渾渾噩噩，而脾虛，代謝能力差，哪些本應該代謝出去的“垃圾”沒有正常代謝，在身體里就形成了濕氣，時間長了，就會變成了痰濕。

當然，你也可以看下舌頭，如果舌苔厚膩或者齒痕印很明顯，就是脾虛的表現(xiàn)

3 臉色萎黃

臉色萎黃的問題 如果是女孩子就會特別在意了，為什么會有人形容結婚生子的女人是“黃臉婆”就是因為脾虛了，雖然我們中國人是黃種人，但是我說的這個萎黃，是那種特別沒有光澤，暗淡無光的感覺，一看就是不健康的。多少姑娘為了讓自己皮膚變的白亮一點，買昂貴的化妝品，可惜不知道補脾，即使白了點，時間長了，脾虛問題不解決，還是會黃回去。最可怕就是追求那種快速的美白護膚品，把自己搞成了激素臉 真的就虧大了。

4 沒有食欲，容易腹脹

這個感覺我真的是深有體會，以前我為了減肥，不吃主食，只吃水果蔬菜，人是瘦了，但是身體弄壞了，最受傷的就是脾胃了，后來很長一段時間 自己沒吃啥東西，就老覺得肚子脹鼓鼓的，特別難受，都感覺自己肚子像幾個月的孕婦，好尷尬。

這個就是脾虛導致的，脾主肌肉，脾功能強，你看那些嬰兒為什么肚子特別大，就是因為嬰兒出生后，脾特別虛弱，脾氣不夠強壯，才會讓腹腔內臟膨出，導致腹部膨成個大肚子。等到慢慢長大，脾的功能增強了 肚子就不會這么大了。

5 吃多少也不長肉或者“喝口水都長肉”

吃多少也不長肉這個我估計很多人還挺開心的，特別有些人真的很能吃，但是我要告訴你，如果吃的多還不長肉，那真的是“酒肉穿腸過”也是脾虛了，因為脾虛以后身體吸收不了這些營養(yǎng)物質，等到年紀大了，脾虛的問題越來越嚴重，等到整個身體代謝能力降低了，很可能也會長胖，還會容易溏泄。

而“喝口水也長肉”的人真的是很痛苦的一件事，其實這種胖是一種虛胖，你用手去捏一捏自己的肉，都是松松垮垮的，脾主肌肉和四肢，脾胃好的人 身材也會勻稱，肌肉有彈性。